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ATTIVITA' di FITNESS in acqua
L’acqua è un elemento versatile che permette di sfruttarne benefici e peculiarità in modalità differenti adattandosi alle esigenze di tutti. Oltre al nuoto è possibile scegliere la ginnastica in acqua per prendersi cura del proprio benessere psico-fisico!
Innanzitutto permette di lavorare in assenza di gravità favorendo l’attività motoria anche per chi soffre di problemi articolari o di obesità. Grazie alla resistenza che l’acqua oppone agli spostamenti permette di potenziare e tonificare il corpo in modo armonioso, e per effetto dei vortici, delle correnti e della pressione idrostatica crea un massaggio naturale che stimola la circolazione sanguigna. Migliora inoltre la coordinazione motoria e l’efficienza cardiaca. L’utilizzo della musica, e di attrezzature specifiche quali step, palette, pesetti rendono poi la ginnastica in acqua divertente. Nell'ambito delle discipline natatorie l’HydroGym è tra le pratiche sportive che maggiormente si prestano a dare allo sport il suo e più genuino significato. Un'attività che risponde ai requisiti di un sano esercizio biologico, psicologico, igienico, cinestesico potendo essere praticato da tutti a qualsiasi età. L'attività in acqua rappresenta la principale possibilità di movimento per categorie di persone quali le gestanti, gli obesi, gli anziani, i portatori di handicap ed in genere tutti coloro che soffrono di patologie osteoarticolari e muscolari. Tali persone presentano difficoltà di movimento sulla terra a causa della costante influenza della gravità mentre in piscina possono compiere veri e propri allenamenti finalizzati al miglioramento della mobilità articolare, della resistenza e della forza. L’HydroGym rientra nelle attività finalizzate al "fitness e al wellness” completi, perseguendo tutti quei fini connessi al miglioramento della propria forma in un contesto di benessere psicofisico. Le attività di ginnastica in acqua che offriamo sono tantissime! Scegli quella che fa per te! HIDRO G.A.G. Attività di tonificazione muscolare in particolare a carico di GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI
ATTENZIONE! Per la scarsa profondità dell'acqua questa attività è controindicata per chi soffre di problemi articolari e/o obesità LUNEDI'e VENERDI' dalle 19.40 alle 20.30 TOTAL BODY pomeridiano Attività in regime aerobico finalizzata al controllo del peso e alla tonificazione muscolare.
LUNEDI' e MERCOLEDI' dalle 15.00 alle 15.50 HIDRO FITNESS Attività "bruciagrassi"! Lavoro aerobico intervallato e di tonificazione muscolare.
MARTEDI' e GIOVEDI' dalle 13.00 alle 13.40 di nuovo IN FORMA Attività aerobica finalizzata al recupero della tonificazione muscolare e alla prevenzione di inestetismi e disturbi causati da ritenzione idrica e da "cattiva" circolazione sanguigna. Attività indicata anche nel POST-PARTO
MARTEDI' e GIOVEDI' dalle 10.10 alle 11.00 NOVITA' 2009/10: CORSI MONOSETTIMANALI !!! N.B. I seguenti corsi a frequenza monosettimanale possono essere abbinati in modo da creare l'allenamento personalizzato che fa per te! Inoltre costituiscono un'ottima opportunità per integrare la tua preparazione atletica. Per saperne di più chiedi del Coordinatore di Attività alla Reception! hidro ABDOMINALS frequenza MONOsettimanale Attività di tonificazione della muscolatura addominale: 40 minuti di lavoro intenso per ottenere "addominali d'acciao"!
LUNEDI' 20.30-21.10 MERCOLEDI' 19.40-20.20 hidro CIRCUIT-TRAINING frequenza MONOsettimanale 50 minuti di intenso allenamento cardiovascolare e muscolare Ottimo come integrazione alla preparazione atletica e come attività "BRUCIAGRASSI".INDICATO ANCHE PER L'UTENZA MASCHILE.
MERCOLEDI' dalle 20.30 alle 21.20 MASTERCLASS frequenza MONOsettimanale Variazione di lezioni tematiche altamente allenanti e divertenti!
SABATO dalle 14.10 alle 15.00 N.B. possibilità di effettuare l'ingresso giornaliero a € 8,00 TOTAL BODY frequenza MONOsettimanale Attività in regime aerobico finalizzata al controllo del peso e alla tonificazione muscolare
SABATO dalle 13.20 alle 14.10 N.B. possibilità di effettuare l'ingresso giornaliero a € 8,00 |
